Новости Здоровье здоровьеорвигрипп

При гриппе или ОРВИ рекомендованы морепродукты и растительные масла - врач

base article image
В период выздоровления от гриппа или простуды специалисты рекомендуют пить как можно больше теплых витаминных чаев, сбалансировано питаться, включая в рацион морскую рыбу.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала иммунолог Светлана Белова.
 
Для быстрого восстановления после гриппа или простуды организму нужны витамины и минералы. Потому основой меню, в первую очередь, должны стать сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень.
Не стоит также забывать про белковую пищу. При этом жирные сорта мяса стоит заменить мясом курицы или индейки.
 
«Очень полезны в период выздоровления различные сорта рыбы и морепродуктов, а также натуральные растительные масла.
 
Морская рыба, особенно лосось, скумбрия, селедка, а также растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, тыквенное и оливковое, содержат витамин D, который блокирует размножения вредоносных бактерий и активно борется с вирусами», - отметила врач.
 
По словам эксперта, в холодное время года уровень этого витамина резко снижается из-за недостатка солнечного света, что негативно отражается на иммунитете.  
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.