Новости Здоровье распорядодня

Названы восемь вещей, которые необходимо успеть сделать до восьми утра

base article image

Иногда кажется, что идти навстречу собственным мечтам просто невозможно. Но попробуйте пересмотреть свою жизнь и выйдите из режима выживания.

Изменить ваш подход к жизни не так уж и невозможно — упростите его и вернитесь к основам, пишет Тheukrainians.

  1. Не забывайте про 7+ часов сна.
  2. Духовная практика – молитва и медитация нужны для того, чтобы способствовать ясности и достатку в жизни.
  3. Если вы хотите быть здоровым и счастливым – регулярно занимайтесь спортом.
  4. Потребляйте как минимум 30 граммов белка на завтрак в течение 30 минут после пробуждения. Белковая пища дает большее чувство сытости, ведь дольше переваривается в желудке. Соответственно, вес тела будет в норме.
  5. Примите холодный душ – погружение в холодную воду способствует улучшению физического и психического самочувствия.
  6. Слушайте и читайте что-то вдохновляющее хотя бы 15-30 минут ежедневно.
  7. Пересмотрите свои жизненные взгляды – краткосрочные и долгосрочные. Это создаст совершенно новое видение дня.
  8. Делайте хотя бы одну вещь для достижения долгосрочных целей.

Чем больше решений приходится принимать, тем менее производительными они будут и слабее будет ваша сила воли. Именно поэтому все самое сложное и самое важное нужно делать утром.

И не забывайте – вы — творцы своей жизни и только вы ответственны за нее.

Ранее врач рассказала, как наладить режим дня после отпуска.

 

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.