Новости Здоровье похудение спортзал

Эксперты назвали три способа похудеть, не посещая спортзал

base article image

Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого веса, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании.

Об этом сообщают «Факты и комментарии» со ссылкой на MedicDaily.

  1. Попытаться снимать чувство голода с помощью хрома. Причина неудач большинства диет заключается в том, что человек не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам. Однако в реальности людям нужен минерал под названием хром, уверяют эксперты.

Именно он влияет на то, насколько качественно наш организм контролирует уровень сахара в крови за счет влияния на инсулиновые рецепторы. Где же раздобыть достаточное количество хрома и при этом сильно не поправляться? Его очень много в брокколи, винограде, апельсинах, яблоках, индейке, цельнозерновых злаках, картофеле и красном вине.

  1. Практиковать периодическое голодание. Речь идет о том, чтобы совсем ничего не есть в течение какого-то определенного периода времени, либо ограничить прием пищи на время, а потом переходить к привычному питанию. К примеру, очень популярна диета 5:2, при которой 5 дней в неделю нужно употреблять все, что нравится, а в следующие два дня резко сократить количество калорий. Есть диета 14:10, при которой в течение 14 часов человек получает обычное количество калорий, а в следующие 10 часов вообще ничего.
  2. Добавить корицы в кашу. Корица помогает уменьшить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Уменьшая уровень сахара, человек положительно влияет и на голодные спазмы. При этом данное изменение не требует каких-то кардинальных перемен в диете, что комфортно и вполне реалистично.

Также, ранее сообщалось, как похудеть наиболее эффективным образом.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.