Новости Здоровье здоровоепитаниедиетолог

Известный диетолог дала советы, как быстро перейти на здоровое питание

base article image

Питание зимой, если вы поправились, было стрессовым. Продукты, которые ты ела, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.

Об этом пишет портал clutch.

На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых.

Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.

Как же лучше перейти на здоровое питание?

Первый шаг к своей мечте — пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.

«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.

Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!

Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.

Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.

Всем здоровой, вкусной и продуктивной весны!

Ранее сообщалось, что популярная диета вызывает паталогические сбои в работе сердца.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.