Новости Здоровье диетапохудение лето

Как просто и быстро похудеть к лету: диетологи назвали лучшие способы сбросить вес

base article image

Для того, чтобы похудеть к какому-то событию - например, к лету и морскому сезону, не обязательно изнурять себя. Пусть до лета осталось всего несколько месяцев, это вовсе не значит, что улучшить фигуру невозможно. Практика показывает, что не только возможно, но и довольно-таки просто. Как безболезненно похудеть к лету, рассказала диетолог.

Об этом пишет newsnow.

Когда нужно убрать лишние килограммы, «набежавшие» за зиму, садиться на жесткие диеты - неблагодарное дело, считает врач. По ее мнению, все, что нужно - это убрать из рациона рафинированные продукты, а не голодать. Самое важное: исключить сладкое, сдобу, крахмалистые продукты. Усилит эффект от исключения пустых калорий ранний ужин - никак не позднее 10.00.

Помимо строгих диет, врач не рекомендует увлекаться похудением на соках, ведь сахара, содержащиеся в них, откладываются в жир и повышают уровень глюкозы. При этом упор в питании должен быть на белок, отруби и овощи. Как часто питаться, решает сам человек. Диетолог считает, что нет нужды есть пять раз в день, как часто предписывают ученые - здесь норма у каждого своя. То же самое справедливо и в отношении воды - упиваться ей не нужно, только по желанию. Для самого легкого похудения этого будет достаточно.

Диетолог упомянула и про спорт. Ее рекомендации такие: для поддержания формы необходимо делать до 10  тыс. шагов ежедневно. А для похудения нужно прибавить еще 2 тыс. шагов. Что касается тренировок, что с целью сбросить вес ежедневные нагрузки не нужны. Тело сжигает жир еще двое суток после этого, так что этого достаточно, чтобы заметно похудеть даже за два месяца.

Напомним, ученые назвали самую полезную диету в мире.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.