Новости Здоровье крупыдиета

Натуральные крупы очищают организм и помогают сбросить вес - эксперт

base article image

Чтобы поддерживать вес в норме и периодически давать отдыхать организму от вредных продуктов, запуская тем самым процесс самоочищения, эксперты рекомендуют устраивать разгрузочные дни на кашах.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Один из наиболее действенных способов сбросить несколько лишних килограммов – разгрузочные дни. Они не только помогают привести фигуру в порядок, но и запускают в организме процесс самоочищения, избавления от шлаков и токсинов, а также дают «отдых» печени и почкам.

«Очень популярные разгрузочные дни на яблоках противопоказаны при ряде заболеваний ЖКТ, язвенных болезнях, некоторых заболеваний почек и так далее, а кефирная может навредит людям, с непереносимостью лактозы и с аллергией, а вот разгрузка на кашах практически не имеет противопоказаний, кроме склонности к запорам, при которой не рекомендуется употребление риса», - рассказала эксперт .

Хорошие результаты дает разгрузочный день на гречке, ведь она является полноценным питанием и обладает нужным количеством микроэлементов, что обеспечивает вам чувство сытости и бодрость. Суть в том, что нужно есть сваренную гречку (либо, что еще полезнее, запаренную кипятком)  небольшими порциями в течениями всего дня, еще один вариант -  сочетание кефира с гречневой кашей. Оно действует на организм фактически как щетка для очистки,  такое блюдо эффективно избавляет от застоявшихся продуктов обмена, проблем с пищеварением и запорами

Рис также прекрасно подходит для разгрузки, оздоровления организма и для избавления от лишних сантиметров на талии. К тому же рис отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.

Чтобы рис был максимально полезным, его лучше залить стаканом кипятка и проварить всего пару минут.  

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.