Новости Здоровье ребенокиммунитет

Эпидемиолог назвал эффективное средство для поднятия иммунитета ребенка

base article image

Весной, когда погода очень переменчива, а организм ослаблен после зимы, дети нуждаются в особом внимании, так как их иммунитет очень уязвим, но это не значит, что пора бежать в аптеку за поливитаминными комплексами.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал эпидемиолог Константин Белов. 

По словам врача, важно следить за рационом ребенка – в нем должно быть достаточно фруктов, овощей и зелени, но поскольку сезонные плодов пока нет, отдавать предпочтение стоит яблокам, корнеплодам и цитрусовым, а зелень выращивать самостоятельно на подоконнике.

Также обязательны каши, нежирное мясо и рыба разных сортов, а вот сладкое и мучное нужно максимально ограничить.

Занятия физкультурой – также обязательное условие крепкого иммунитета. Если ребенок не ходит в спортивную секцию и не любит играть в подвижные игры, приучите его хотя бы к 15-20 минутной утренней зарядке. Обязательно следить и за режимом дня – в идеале, засыпать и просыпаться ребенок должен в одно и то же время, или, по крайне мере, ложиться не позднее 22-22.30 вечера, лучше – раньше. 

Народная медицина также  предлагают немало рецептов укрепления иммунитета.  Всем известны удивительные свойства эхинацеи, женьшеня, солодки и лимонника - травяные чаи из этих растений отлично поддерживают защитные силы организма.

«Для детей очень полезен отвар из плодов шиповника. Его можно смешать с медом и пить остывшим, как компот, - ребенку наверняка понравится.  Не откажется он и от ягодного морса на основе перетертой клюквы.  Отличный рецепт для профилактики простуды: чай из листьев и веточек малины, ромашки,   липы,  листья черной смородины и земляники, суданской розы (каркаде), мяты и эвкалипта», - говорит врач.    

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.