Новости Жизнь диета

Ешь и худей:  звезды раскрыли секреты стройной фигуры 

base article image

Миниатюрную фигуру, как у многих звезд шоу-бизенса, желают заполучить многие девушки.

ГолосUA собрал все секреты звезд, которые не изнуряют себя диетами и могут похвастаться точеной фигурой.

Например, украинская певица Тина Кароль советует употреблять в пищу жиру.

«Клин клином – необходимо кушать жиры. Как бы это сейчас сложно и странно ни звучало. Когда вы кушаете жиры, вы убиваете свои жиры этим. Я кушаю масло, сыр, сосиски, сало, но я не ем углеводов»,- говорит звезда.

В свою очередь певица Вера Брежнева советует есть все, коме выпечки и фаст-фуда, но избегать переедания.

«Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то вам необходимо избегать переедания. Именно вследствие этого и портиться фигура и появляются проблемы со здоровьем. Минимум 1 раз в неделю в рационе должно быть блюдо из бобовых (чечевица, нут, маш, горох, фасоль).Также нужно употреблять как можно больше свежего сока и несладкой воды без газа»,- утверждают певица.
Зарубежная певица Дженнифер Лопес  же на протяжении многих лет является противником сахара и соли.

«Диета очень простая. В ее рационе много белка, клетчатки. Основой рациона певицы являются овощи и фрукты, но может позволить себе небольшую порцию «не самой здоровой пищи»,- говорит Дженнифер Лопес.

Если же Дженнифер набирает вес, эффективное похудение за неделю ей обеспечивает белковая диета. Эта низкоуглеводная диета на неделю, разработанная специально для певицы, позволила Дженнифер Лопес похудеть после родов.

Меню диеты
На завтрак: стакан чистой воды или какао, яблоко или апельсин.
Перекус: сухофрукты.
В обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Перекус: кефир.
На ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном можно выпить нежирный натуральный йогурт.
За неделю белковая диета позволяет сбросить 4-5 кг. Певица старается прибегать к ней не чаще 1-2 раз в год.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.