Новости Жизнь коктейльпохудение

Рецепт дня: творожный коктейль для похудения на ужин

base article image

Сегодня ГолосUA советует  приготовить на ужин белковый коктейль для похудения.

Такой коктейль должен состоять из нежирного творога (жирностью 0-7%).

Для творожного коктейля на ужин понадобится 100-150 г обезжиренного творога, столько же обезжиренного молока или минеральной воды. Это основа, на которой могут базироваться, вообще, все рецепты коктейлей.

В этот коктейль добавляем любые фрукты (банан, яблоко, персик, грейпфрут, киви). Фрукты можно использовать как в густом, так и в более жидком виде. Например, если в основу для творожного рецепта добавить банан или яблоко, вы получите густой десерт, который можно есть ложкой. Если добавить в блендер горсть любых ягод, вы получите легкий коктейль. Если уж очень хочется добавить сладости, купите фруктозу, которой, конечно же, не стоит увлекаться, но любая диета не должна быть слишком уж строгой, иначе она грозит срывами и возвращением в прежний вес после окончания.

Рецепты творожного коктейля могут включать в себя такие овощи, как сельдерей (стебли), огурцы, помидоры, сладкий перец, зелень.

Взбейте любой из этих продуктов с творогом и минеральной водой в блендере, подайте с дробленым льдом. Приготовить такой простой и в то же время правильный смузи проще простого, а есть его можно хоть каждый вечер.

Также белковый коктейль можно взять с собой в спортзал, чтобы подкрепиться после тренировки.

Такое полезное питание насытит организм и обогатит его витаминами и микроэлементами.

Приятного аппетита!

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.