Новости Здоровье спортзалпожилыелюди

Ученые из Бразилии советуют пожилым людям физические нагрузки

base article image

Бразильские ученые провели исследование и обосновали пользу силовых тренировок для пожилых людей. Исследователи в течение шести лет отслеживали физическую активность четырех тысяч человек в возрасте 40-85 лет.

Ученые пытались выяснить, как физические нагрузки влияют на состояние здоровья людей, сообщает портал unews24.

Результаты работы показали, что мужчины и женщины, занимающиеся в спортзале, имеют шансы прожить на несколько лет дольше других людей. В подходе к тренировкам следует соблюдать баланс, нельзя переутомлять организм. Большие нагрузки грозят обернуться дополнительными проблемами для здоровья.

Рекомендуется выполнять до трех подходов по 6-8 повторений для одного упражнения.

Исследователи рекомендуют перед походом в спортзал проконсультироваться с медиками. Некоторым людям противопоказаны силовые тренировки.

Ранее сообщалось, что если у человека скопление жира на животе, и он качает мышцы пресса живота, чтобы обрести тонкую талию, это ошибочный путь.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.