Новости Здоровье диетыпохудение

На похудение нужно всего 30 минут: специалисты раскрыли, как легко сбросить вес без диет

base article image

Эксперты в области красоты и здоровья уверяют, что для успешного похудения не обязательно часами проводить время в спортивном зале. Оказывается, сбрасывать лишние килограммы можно во время привычных действий, совершаемых ежедневно, например, во время ходьбы.

Об этом пишет Южный федеральный.

Специалисты выяснили, сколько времени нужно ежедневно уделять пешим прогулкам, чтобы похудеть. Они пришли к выводу, что к потере килограммов приводят ежедневные прогулки в течение минимум 30 минут. Но, чтобы результат был более выраженным, пульс во время прогулок должен составлять около 70% от максимальных значений. Только в этом случае запускается механизм сжигания жиров.

Ученые напомнили, что процесс похудения обусловлен простой схемой: необходимо тратить больше калорий, чем поступает в организм. При нехватке от 500 до 1000 калорий организм теряет до 1 килограмма лишнего веса в неделю.

Эксперты подсчитали, что во время пешей прогулки на расстояние, составляющее 1,6 километра, тратится порядка 100 калорий. Если же подниматься в гору, то этот показатель возрастает.

Перед началом применения данного способа похудения требуется консультация специалиста, поскольку имеются противопоказания.

Напомним, врачи назвали чудо-напиток для похудения.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.