Новости Здоровье диетологифигура

Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет

base article image

Диетологи рассказали, что нужно делать, чтобы сохранить прекрасную фигуру после 45 лет.

Об этом сообщает perm-open.ru.

Не секрет, что с возрастом следить за весом становится все сложнее ввиду гормональных изменений, происходящих в организме, отмечают специалисты.

Эксперты советуют вместо сладостей употреблять ягоды и сухофрукты. Они отмечают, что в таком достаточно зрелом возрасте абсолютно любая конфета способна отложиться на бедрах или талии в виде жира.

Специалисты также рекомендуют в целях поддержания фигуры перейти на систему рационального питания. В соответствии с ней кушать необходимо строго три раза в день, но при этом можно сделать 2 здоровых перекуса. Еще один важный момент - это большая доля в рационе фруктов и овощей. А вот рыбу следует есть один раз в неделю.

Эксперты также рекомендуют не забывать соблюдать питьевой режим и всегда носить с собой бутылочку с чистой питьевой водой.

Диетологи полагают, что эти советы помогут сохранить фигуру после 45.

Также, ранее, украинский мастер-тренер Ярослав Сойников рассказал, как привести себя в форму без диет и спортзала.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.