Новости Общество бессонница

Ученые назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей

base article image

Продукты для хорошего сна, что же съесть вечером, чтобы не мучиться от бессонницы. Специалисты советуют вообще отказаться от еды перед сном, но если очень хочется, то советуют употреблять правильные продукты, которые не навредят вашему организму.

Об этом сообщает «Южный Федеральный».

Врачи составили список продуктов, которые помогут быстрее заснуть.

Бананы. Очень хорошо бананы утоляют аппетит, они калорийные, но лучше перед сном съесть этот фрукт, чем бутерброд. Они стабилизируют меланин и серотонин, эти вещества помогают мозгу расслабиться.

Овсяная каша. Эта еда считается утренней, но и перед сном она принесет только пользу организму. В составе содержаться микроэлементы, которые благоприятно влияют на нервную систему.

Миндаль. Данный орех содержит магний, он дарит чувство насыщения и помогает быстрее заснуть.

Тунец. Белковый перекус избавит вас от лишних калорий и обеспечит крепкий спокойный сон.

Вареное яйцо. Быстро насытит организм, а за счет белка ваш сон будет спокойным и долгим.

Напомним, ранее сообщалось, ученые назвали типы бессонницы и ее лечение.

Также сообщалось, отвары донника и душицы спасут от спазмов и бессонницы при смене погоды.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.