Новости Общество похудение диета

Как  похудеть после Пасхи: пятидневная диета поможет быстро прийти в форму

base article image

Предлагается пятидневная диета, время  которой желательно не употреблять сахар, подслащенные и газированные напитки, алкоголь, выпечку и соль.

Об этом сообщает ГолосUA.

Завтрак: Натощак стакан воды с лимонным соком, 200 грамм йогурта с высоким содержанием жира, 1 чайная ложка овсяных отрубей, 2 яйца вкрутую, кофе или чай без сахара.

Обед: 200 г зеленого салата, 150 г куриного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: Небольшая порция крем-супа из моркови или морковный салат без соли.

Второй день

Завтрак: Натощак стакан воды с лимонным соком, 100 г творога с половинкой болгарского перца или огурца, чай или кофе без сахара.

Обед: Зеленый салат с жареной рыбой.

Ужин: овощной салат, 1/2 авокадо, 100 г консервированной кукурузы, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 тост из цельнозернового хлеба.

Третий день

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком, 200 г овсянки без сахара, из сухофруктов можно добавить курагу, сливы и изюм. Чашка кофе или зеленый чай.

Обед: Тушеные овощи (кроме картофеля) с 200 г жареной рыбы.

Ужин: Салат с тунцом, приправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Четвертый день

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком, 200 г йогурта с 1 столовой ложкой овсяных отрубей, 2 яйца вкрутую. Чашка кофе или зеленый чай без сахара.

Обед: Жареное куриное филе с салатом из огурцов или моркови, приправленным лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин: Салат из тертой свеклы, моркови, яблока, репы, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 тост из цельнозернового хлеба.

Последний день

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком. Сэндвич с 1 тостом из цельнозернового хлеба с творогом и несколькими ломтиками огурца. Чай или кофе без сахара.

Обед: Зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 1 кусочек запеченной рыбы.

Ужин: Тарелка овощного супа, 1 яйцо вкрутую

Напомним, диетологи советуют оказаться от сладкого  и пить много чистой воды без газа. Не менее одного литра в день.

Напомним, назван легкий способ сбросить лишний вес за короткое время.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.