Новости Здоровье рукипохудение бока

Худеем к лету: как быстро избавиться от жировых складок на руках и боках (ФОТО)

base article image

Фитнес-тренер рассказал о комплексе упражнений, который поможет избавиться от жировых складок на спине, руках и боках за несколько недель.

Об этом сообщает ГолосUA.

По словам эксперта, ежедневно нужно выполнять прыжки с разведением рук.

Встаньте прямо, в каждую руку возьмите небольшую гантель по 3–4 килограмма.

На счет «раз» прыгните, разведя ноги в разные стороны, а руки поднимите над головой. На счет «два» примите исходное положение. Нужно сделайте 3–4 подхода по 15–20 раз.

После чего возьмите гантели в руки и встаньте ровно. Ноги нужно поставить вместе. Держите спину ровно. После чего наклонитесь вперед, вытянув правую ногу назад. Далее разведите руки в стороны. После чего вернитесь в положение. Сделайте 10–15 раз, периодически меняя ногу.

Также в борьбе с лишними килограммами и жировыми складками поможет стул.

Поставьте руки на стул строго за плечами, согните ноги в коленях. На счет «раз» плавно опуститесь вниз, на счет «два» аккуратно поднимите корпус в исходное положение, напрягая пресс. Нужно сделать 3–4 подхода по 15–20 раз.

Ранее, эксперты в области красоты и здоровья назвали блюдо, помогающее успешно бороться с лишними килограммами.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.