Новости Здоровье давление

Снизить артериальное давление без лекарств: ученые перечислили продукты

base article image

Учеными уже давно установлено, что некоторые продукты способны снижать повышенное артериальное давление естественным путем.

Об этом сообщает Express.co.

В основном речь ведется о продуктах, обогащенных калием и магнием, однако недавно учеными был обнаружен тот факт, что недостаточное количество еще одного минерала ведет к повышению артериального давления.

Организация здравоохранения Bupa рекомендует добавлять больше кальция в свой рацион. У людей с низким потреблением кальция отмечается повышенное артериальное давление. В результате проведенного исследования было установлено, что увеличение потребления кальция с пищей может привести к уменьшению жировой массы, а также к снижению повышенного артериального давления.

Диетическая ассоциация перечислила лучшие источники кальция.

Вот шесть богатых кальцием продуктов, некоторые из которых могут вас удивить:

Молоко (все виды) - 200 мл содержит 240 мг кальция

Йогурт - 120 г содержит 200 мг кальция

Тофу - 60 г содержит 200 мг кальция

Обогащенный кальцием апельсиновый сок - 15 мл содержит 180 г кальция

Хлеб питта - 65 г содержит 60 мг кальция

Брокколи (вареная) - 75 г содержит 34 мг кальция

Данные продукты восполняют дефицит минерала и способствуют снижению повышенного давления.

Также, ранее сообщалось, что люди, страдающие от периодического повышения давления - "мягкой" гипертонии - могут его нормализовать несколькими простыми способами.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.