Новости Общество психологабитуриентучеба

В помощь абитуриенту: психолог рассказал, как справиться с волнением на экзамене

base article image

Взволнованное состояние часто мешает показать уровень знаний и быстро сориентироваться в сложной ситуации

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила психолог Екатерина Ушакова.

На экзамен, как это ни банально, нужно приходить отдохнувшим и выспавшимся. Потому за день до тестирования желательно полностью завершить подготовку к нему. Чтобы знания могли "улечься", не стоит зубрить и повторять все в последнюю ночь - глобально исправить уже сложившуюся ситуацию уже нельзя, зато вполне можно добиться "каши" в голове. 

«Слегка успокоиться помогут травяные чаи, а вот даже при сильном волнении не стоит принимать перед экзаменом успокоительные средства. Таблетки могут вызвать заторможенность и сонливость, притупить внимательность. Непосредственно перед экзаменом можно съесть несколько кусочков шоколада, во-первых сама по себе жевательная «моторика» поможет расслабиться, во-вторых в шоколаде находятся так называемые в народе «гормоны счастья», ну а главное – этот продукт активизирует мыслительные процессы», - посоветовала специалист.

Унять волнение также поможет любой элемент из привычной обстановки. К примеру, идти на экзамен в привычной одежде, а не в новой. Знакомые вещи, люди, предметы являются частью нашей жизни и напрямую влияют на эмоции и психическое состояние. Можно также попросить родных или друзей проводить вас на экзамен, чтобы поддержать и поговорить на повседневные темы, не связанные с учебой.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.