Новости Здоровье похудение

Фитнес-тренер перечислил упражнения для эффективного похудения

base article image

Секрет эффективного похудения раскрыла фитнес-тренер Юлия Богдан. По словам специалиста, выполнение этих упражнений поможет обрести к лету стройную фигуру.

Об этом передает u-f.ru.

Многие в преддверии пляжного сезона ищут надежную диету и отправляются в спортзал. Специалисты говорят, что привести свое тело в порядок поможет сочетание правильного питания и физической нагрузки. Однако для достижения наилучшего результата необходимо выполнять правильные упражнения.

Известный фитнес-тренер рассказала, какая физическая нагрузка наиболее полезна для похудения. По словам Юлии, раньше самыми полезными считались кардиотренировки. Это аэробный вид нагрузки, при котором организм сжигает не углеводы, а жиры.

«Сейчас очень много методик и высокоинтенсивных тренингов, где 20-30 минут мы активно работаем, выполняем силовые нагрузки. И организм максимально отрабатывает, сжигая не жиры, а углеводы», - отметила тренер.

Но в период восстановления, который после интенсивной силовой тренировки продолжается 12-24 часов, организм продолжает сжигать калории. Для достижения максимального эффекта специалист порекомендовала сочетать силовые тренировки с кардионагрузкой.

Напомним, не всегда можно похудеть, только начав заниматься спортом, и меньше есть. Любой врач подтвердит, что есть состояния, при которых снижать вес стандартными методами просто невозможно. Известный пуэрториканский врач назвал фактор, при котором похудение будет каторгой.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.