Новости Здоровье йогаартериальноедавлениеупражнение

Гипертония излечима: простое упражнение для снижения артериального давления

base article image

Для снижения артериального давления нужно ежедневно по 5 минут выполнять одно упражнение из хатха-йоги.

Об этом сообщает ГолосUA.

Большинство врачей в районных поликлиниках пациентам с гипертонией могут посоветовать гипотензивные таблетки, но эти препараты не гарантируют, что болезнь будет излечима.

В восточных традициях аюрведической медицины – другой подход к нормализации артериального давления. А если говорить в целом о восточных традициях в медицине, то там активно используют йогу.

Мы подобрали упражнения для нормализации артериального давления:

Лягте на пол. Вытяните ноги и потяните носочки на себя. Ладошки чашей соедините за затылком, локти смотрят в стороны. Вытянитесь хорошо всем телом. Начните создавать телом вибрацию – извивайтесь всем телом влево - вправо в течение 1-2 минут. Как будто вы рыбка, которая плавает в воде. Постарайтесь эту вибрацию запустить в каждую клеточку тела. Если вам тяжело это делать в течение 1 минуты, можете начать с 30 секунд.

Это упражнение очень хорошо расслабляет позвонки, убирает напряжение в сосудах и восстанавливается нормальную циркуляцию крови в них, тем самым нормализуется артериальное давление. Делайте это упражнение каждый день и заметите значительное улучшение своего состояния. 

Ранее мы сообщали об эффективных упражнениях йоги для похудения.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.