Новости Жизнь похудение диетологдиета

Диетолог рассказал, как быстро и легко похудеть к лету

base article image

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутелья поделился хитростями, помогающими быстро и просто похудеть к лету.

Об этом сообщает «Южный Федеральный».

Первый принцип: не стоит принимать пищу на кухне, лучше подальше уйти от холодильника, например, удалиться в комнату.

Второй принцип: необходимо есть из небольших тарелок, в них порция кажется больше. Это помогает избегать переедания.

Далее из рациона нужно убрать жирную пищу и перейти от более вкусных жареных блюд к вареным.

Специалист также рекомендовал отказаться от сарделек, колбас, сосисок, повысив при этом количество потребляемой зелени, овощей и фруктов.

Пятое правило быстрого похудения заключается в медленном приеме пищи, на него должно отводиться не меньше 20-25 минут.

И ещё одна маленькая хитрость: есть хлеб нужно только из муки грубого помола или цельнозерновой.

Возможны противопоказания, требуется консультация специалиста.

Напомним, ранее сообщалось, как похудеть на 6 килограммов за 2 недели.

Ранее также сообщалось, как похудеть без диет и удержать вес навсегда: 8 секретов, которые обеспечивают похудение.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.