Новости Здоровье недосыпаниемозгсон

Недосыпание влияет на умственные способности - врач

base article image

В современном мире недостаток сна является серьезной проблемой, которая  негативно отражается на здоровье и внешности человека, а также его работоспособности и скорости реакции.

Об это корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Если в течение нескольких ночей вы спали менее, чем по 5 часов, стоит срочно принимать меры. «Всего несколько часов недосыпа, если это не разовая проблема, связанная, например, с празднованием или поездками, чреваты существенным снижением реакции на 45%. Кроме того, хуже работает мозг – ведь он просто не успел восстановить силы и «перезагрузиться».  А хронический недосып, как правило, проявляется ухудшением памяти и обострением множества заболеваний», - предупредила врач.  

У человека, который спит в среднем менее, чем 7-8 часов в сутки, выше риск инсультов, инфарктов, гипертонии. Без сна организм быстрее стареет.

При этом специалист напомнил, что  вредно не только недосыпание, но  и слишком продолжительный сон. Идеальной продолжительностью человеческого сна является от 7 до 8 часов в день, причем сон в полуденное время также приветствуется, но только при условии, что дневной отдых будет длиться не более часа.

Стоит также добавить, что все это касается исключительно взрослых граждан, так так детям стоит спать не менее 10 часов.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.