Новости Здоровье диетаголодание

Медики назвали лучшую диету без голодовок

base article image

Доктор Мишел Брауде назвала диету, которая поможет сбросить вес без жестких голодовок и изнурительных занятий фитнесом. Семилетнее исследование доказало эффективность этого способа похудения.

Об этом пишет Южный федеральный.

По мнению врача, временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен. При этом совсем не обязательно навсегда отказываться от мяса. А главное, при такой диете ни в коем случае нельзя снижать суточную норму белка. В основе диеты лежат простые базовые принципы: необходимо исключить из рациона мясо, оставив в нем молочную продукцию, яйца и рыбу.

В многолетнем исследовании Брауде участвовало три группы добровольцев. Одна придерживалась «мясного» рациона, другая питалась как обычно, а третья перешла на растительную пищу с присутствием яиц, молочных продуктов и рыбы. Результаты оказались впечатляющими: больше половины участников первой группы поправились, а в третьей группе все без исключения сбросили вес. Испытуемые второй группы, как и предполагалось, показали различные результаты, однако исследователю удалось доказать, что чем меньше в рационе животных белков, тем лишний вес быстрее уходит.

По мнению ученых, так происходит, потому что любой животный жир является насыщенным, он тяжело расщепляется и имеет тенденцию откладываться в организме. В растительной пище жиров мало, потому организм получает только необходимую порцию, расщепляемую углеводами и преобразующуюся в энергию. В результате человек обретает силу и энергию, а его вес снижается.

Ранее сообщалось, как похудеть на 8 килограммов за две недели и не ощущать голода.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.