Новости Здоровье похудение голод

Эксперты рассказали, как эффективно бороться с чувством голода чтобы похудеть

base article image

Эксперты рассказали, какие методы помогут бороться с ощущение голода и запустят процесс похудения.

Об этом сообщает «РЕН-ТВ».

Главным шагом должно стать понимает того, какой именно голод одолевает вас: ложный или истинный.

Узнать это нетрудно: нужно лишь отвлечься от мыслей о еде на 15 минут.

Например, заняться спортивными упражнениями или выпить стакан воды. Если за это время желание что-то съесть не отпадет, значит речь идет об истинном голоде.

Для того, чтобы обуздать аппетит, эксперты настоятельно рекомендуют употреблять порядка двух литров воды в день.

Также стоит обращать внимание на крупы, а именно, гречку. Такие продукты очень быстро насыщают и не позволяют съедать лишнего.

Таким образом, можно прекратить испытывать голод с небольшой порции каши.

И, наконец, чтобы избавиться от постоянного чувства голода и приблизиться к фигуре своей мечты, в рацион следует ввести первые блюда.

По словам диетологов, обедающие супом люди быстрее наедаются и реже сталкиваются с проблемой лишних килограммов.

Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Также, ранее, специалисты из США разработали метод, который, по их мнению, позволит избавиться от лишних килограммов без изнурительных упражнений и ограничений в рационе.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.