Новости Жизнь худетьвес

Если вес остановился: диетологи рассказали, как продолжать худеть

base article image

Диетологи из США рассказали, как можно решить проблему плато при похудении.

Об этом сообщает АН.

Нередко в процессе избавления от лишних килограммов вес замирает и ничто не помогает сдвинуть его с мертвой точки. Эксперты рекомендовали более спокойности относиться к этой проблеме. Не стоит делать трагедию из-за того, что потеря веса замедлилась или вовсе не идет.

На процесс похудения оказывает влияние огромное количество факторов. Причиной остановки похудения при соблюдении правил здорового питания и физической активности может являться банальная задержка воды в организме. Диетологи обратили внимание на то, что нужно следовать программе похудения в течение двух недель, и только потом делать выводы.

По словам специалистов, для решения этой проблемы необходимо учитывать личные причины. Например, остановка в похудении может быть обусловлена недостаточной физической активностью или нарушением диеты. Незначительные корректировки в питании и дополнительные упражнения помогут исправить ситуацию, отметили врачи.

Они также рекомендовали уделять больше внимания к деталям, а именно считать пройденные шаги и калории. Нередко эффект плато возникает из-за борьбы с весом в одиночестве, занятия с другом или под присмотром тренера приносят дополнительный контроль.

Важно обращать внимание на изменения в фигуре, поскольку отдельные параметры тела могут улучшаться и без снижения веса.

Не занимайтесь самолечением, требуется консультация специалиста.

Ранее сообщалось, что сбросить вес можно во время плавания.

Также известно, что худеть можно, если отказаться от сладких и мучных продуктов после 20:00 вечера.

Также мы писали, что похудеть и оздоровиться можно, освоив китайскую гимнастику.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.