Новости Жизнь похудение ноги

Для стройности и красоты: Упражнения для похудения ног

base article image

Сегодня ГолосUA расскажет о том, какие упражнения можно делать для похудения  ног.

Выполняя несложный комплекс упражнений, можно быстро добиться похудения ног, они всегда будут стройными и красивыми.

В комплекс упражнений для похудения ног  входит упражнение «Ножницы». Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.

Следующее упражнение для похудения ног - «Велосипед». Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.

Еще  одно упражнение на сгибание и разгибание ног. Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.

И последнее упражнение «Разведение коленей в положении сидя и лежа». Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления. Делаем 3 захода по 6 повторов.

Ранее сообщалось, что в море можно быстро похудеть.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.