Новости Жизнь диетапохудение

Диетолог назвала эффективный метод похудения за 13 минут

base article image

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доктор персонифицированной медицины Маргарита Королева прокомментировала эксперимент специалистов Хельсинкского университета, на основе которого они заявили, что кручение обруча в течение тринадцати минут в день позволяет эффективно худеть.

Об этом пишет ЮФ.

По итогам проведенного эксперимента ученые из Финляндии выяснили, что кручение халахупа в течение указанного времени оказывается гораздо эффективнее в вопросе похудения, нежели совершение десяти тысяч шагов ежедневно.

Комментируя эти данные, Маргарита Королева заявила, что кручение обруча может быть эффективным только в комплексе с другими мероприятиями. Диетолог пояснила, что одних только физических нагрузок для успешного избавления от лишнего веса недостаточно. Необходимо пересмотреть свое питание: сделать его более сбалансированным и рациональным. Рацион не должен быть перенасыщен солью, сахаром и жирными продуктами.

Врач рекомендовала отказаться от поздних приемов пищи и дала совет вовремя ложиться спать, пояснив, что основное сжигание жира приходится на ночное время. При этом физические нагрузки должны быть умеренными, регулярными и индивидуально подобранными.

Эксперт считает, что хулахуп не поможет полностью убрать внутренний жир, находящийся в брюшной полости, но он может стать первым шагом к положительным изменениям.

Ранее сообщалось, что быстро похудеть помогут ягоды.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.