Новости Общество соннапитки

Эксперты назвали напитки, которые помогут быстро заснуть

base article image

Эксперты назвали напитки, которые помогут уснуть крепким здоровым сном. И крепкий алкоголь в перечень не вошел.

Как передает CNN, на сон грядущий крайне неразумно пить коньяк и кофе.

Впрочем, некоторые эксперты говорят, что 50 граммов вина помогут уснуть быстро. На этом плюсы алкоголя закончились, потому что крепкого (глубокого) сна не будет, а значит организм за ночь не восстановится.

Быстрое засыпание обеспечивает молоко. А еще лучше перед сном выпивать немного теплого молока с медом, говорят эксперты. Содержащийся в напитке триптофан способствует полноценному сну.

Попадая в организм, он превращается в серотонин и мелатонин. Первый вызывает расслабление и сонливость. Второй – обеспечивает регуляцию естественных ритмов сна и бодрствования.

Ранее ученые выяснили, как вставать рано и не чувствовать себя разбитым.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.