Новости Жизнь медикидавление

Медики назвали лучшие тренировки для снижения артериального давления

base article image

Повышенное давление это не шутки, однако специалисты уверены, что ряд несложных тренировок способен достаточно быстро привести его в норму.

Об этом пишет ЮФ.

Зарубежные эксперты выяснили, что некоторые тренировки весьма эффективно помогают в деле нормализации давления. В первую очередь медики назвали аэробные упражнения, которые следует делать ежедневно. Специалисты уверены, что именно физические нагрузки являются одни из самых оптимальных методов контроля давления. К ним относится плавание, ходьба, поездки на велосипеде. Любой из этих видов спорта является прекрасной профилактикой от болезней сердца и сосудов, где высокое давление и является фактором риска.

Эксперты предупреждают, что новичкам начать лучше с получасовых упражнений, а потом, постепенно, довести период тренировки до одного часа. Специалисты также предлагают пару раз в неделю выделить время на упражнения силового характера. Делать их следует по 10-12 повторений в 2-3 подхода, а нацеливать их следует на основные группы мышц.

Таким образом, медики назвали лучшие упражнения для снижения давления.

Ранее был назван продукт, который быстро снижает артериальное давление.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.