Новости Здоровье водаледжара

Врач: ледяная вода не утоляет жажду, а лишь усиливает потоотделение

base article image

В жару потоотделение становится более интенсивным, быстро теряется влага и в результате организму катастрофически не хватает жидкости. Казалось бы мелочь, но из-за нее снижается работоспособность, ухудшается настроение, человек чувствует себя вялым и сонным.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

К тому же, при нехватке воды замедляется метаболизм и ухудшается работа внутренних органов,  ведь все биохимические процессы в нашем организме происходят в водной среде.

В жару важно  постоянно пить свежую чистую воды, желательно минеральную, так как с потом организм теряет не только жидкость, но и микроэлементы, а просто очищенная вода из крана восполнить их нехватку не может

«Норма потребления чистой воды ежедневно составляет 1,5-2 литра. Но в жару эта цифра должна быть существенно увеличена. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить постоянно небольшими порциями в течение всего дня, не дожидаясь жажды. Первый стакан воды выпивать нужно еще утром, сразу после пробуждения», -посоветовала медик.

Врач призвала  всегда носить с собой в сумке бутылку воды и пить постоянно, где бы вы не находились.

Важное уточнение: пить ледяную воду в жару не стоит, так как из-за разницы температур легко простудить горло, к тому же холодная жидкость будет раздражать стенки желудка. Также такой напиток снижает кровоснабжение слизистой оболочки желудка, и организму потребуется  больше энергии, чтобы нагреть ее до температуры тела. Чтобы быстрее утолить жажду,  пейте воду и травяные чаи комнатной температуры, тогда они быстрее будут «всасываться» в стенки желудка и проникать в клетки.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.