Новости Жизнь похудение диеты

3 секрета похудения, которые заменят диеты

base article image

Чтобы похудеть, не всегда нужно корпеть над тренажерами и питаться, как кролик. К счастью, зачастую достаточно простых хитростей в питании, и похудение не заставит себя долго ждать. По мнению британских экспертов по питанию, для снижения веса требуется некое переосмысление работы организма и того, что ему нужно. А также - как управлять процессами, которые влияют на похудение.

Об этом передает u-f.ru

Диетолог из Великобритании Рик Хэй поведал, как управлять организмом, чтобы похудеть без диет. Хитрости всего три.

Особый минерал. По словам доктора Хэя, хром - ключ к контролю аппетита. Его действие заключается в блокировке переработки глюкозы в жир, и часто именно его дефицит в организме приводит к снижению веса. Исследования показали, что хром регулирует работу инсулина, поддерживая комфортный уровень сахара в крови. Ученые, которые вывели такие свойства хрома, советуют получать этот минерал из натуральных источников.

Чтобы похудение сдвинулось с мертвой точки, нужно есть еду, содержащую хром:

Злаки;

Картофель;

Зеленая фасоль;

Красное вино;

Брокколи;

Виноград;

Апельсины;

Яблоки.

Интервальный голод. Это не мучительный голод, ведь основное время голодовки вы спите. Ученые считают, что отсутствие питания в течение 14-16 часов подряд очищают кровь от глюкозы, за это время сжигается жир, и организм готов переработать новую пищу. Именно переработать в энергию и питание клеток, а не отложить про запас. Как считает Рик Хэй, для похудения такой подход безопасен.

Пряность - допинг. Эксперты советуют добавлять корицу в еду и напитки, так как она так же снижает уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому. Лучше всего есть ее утром, добавляя к завтраку, тогда более ярко проявятся ее свойства ускорять метаболизм. К слову, по словам доктора Хэя, по этой причине корицу советуют для питания людей, больных диабетом 2 типа, а не только для похудения как такового.

Напомним, английские ученые назвали очень интересный метод похудения, который поможет избежать проблем со здоровьем. Он основан на визуализации, делает эффективнее диеты и нивелирует вредные пищевые привычки. В общем, своеобразным ключом к похудению является вид из окна.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.