Новости Жизнь худетьдиета

Как сбросить до 8 килограммов за неделю: Японская диета поможет быстро похудеть

base article image

Данная японская диета эффективно используется многими моделями, чтобы удержать стройную фигуру. Для европейских женщин диета подходит тем, что она не требует употребления каких-либо труднодоступных продуктов.

Об этом пишут СМИ.

Японский диетолог Наоми Морияма заявила, что такая диета для моделей является эффективной из-за своей сбалансированности по составу и калорийности продуктов. Единственным недостатком данной диеты считается необходимость её строгого соблюдения. Но «самурайские» правила не стали непреодолимыми для многих европейских женщин, которых данная диета поразила своей эффективностью.

Питание основано на резком сокращении углеводов на фоне увеличения количества белка. Спустя неделю такого питания имеется возможность убрать до 5-8 кг жира.

Первый день: завтрак – кофе без сахара и молока; обед – 2 вареных яйца, вареная капуста и стакан томатного сока; ужин – 200г вареной или жареной рыбы.

Второй день: завтрак – кусочек ржаного хлеба и кофе; обед – 200г варенной или жареной рыбы с капустой; ужин – 100г вареной говядины и стакан кефира.

Третий день: завтрак – кусочек хлеба и кофе; обед – жареные кабачки; ужин – 200г вареной говядины, капуста и два яйца.

Четвертый день: завтрак – морковь с соком лимона; обед – 200г рыбы и стакан томатного сока; ужин – 200г любых фруктов.

Пятый день: завтрак – морковь с соком лимона; обед – вареная рыба и стакан томатного сока; ужин – 200г любых фруктов.

Шестой день: завтрак – кофе без сахара; обед – 500г вареной курицы с салатом капусты и морковки; ужин – свежая морковка и 2 яйца.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай; обед – 200г вареной говядины; ужин – 200г фруктов и 2 яйца.

Диетолог заявила, что данный цикл можно продлить на 14 дней, если будет желание. Помимо этого, диету следует начинать только после консультации с лечащим врачом. Диета может быть неприемлема для беременных, кормящих, при гастрите и язве, при заболевании почем и кардиологических нарушениях.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.