Новости Здоровье диетапохудение

Моментальная диета: Как похудеть за 3 дня

base article image

Когда нужен быстрый результат – все средства хороши. Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет.

Продолжительность диеты: 3 дня.

Кому подойдет? Женщинам с умеренным весом, которым необходимо слегка подкорректировать свои формы (убрать, например, выпирающий животик или постараться влезть в любимые джинсы). Проблемы более плотных дам данная диета не решит, так как она рассчитана на короткий отрезок времени, за который сбросить большое количество килограммов невозможно.

Суть диеты: молниеносная диета относится к низкокалорийным диетам, задача которых снизить питательную ценность рациона до 900 килокалорий в сутки. Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются – ланч и обед. Отсутствие ужина может вызывать сильное чувство голода, которое авторы диеты рекомендуют заглушать с помощью чистой негазированной воды. Вообще, во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости – от 1,5 до 2 литров в день. Придерживаясь такого рациона, вы сможете потерять от 2 до 3 килограммов за три дня. Если же такие результаты вас не удовлетворят, можно попытаться продолжить марафон стройности, чередуя три диетических дня с четырьмя обычными, во время которых пищевые ограничения снимаются. Впрочем, авторы диеты просят худеющих в обычные дни держать себя в руках и не увлекаться сладостями, жирными и мучными продуктами. Не знаю, насколько выполнима данная просьба, ведь после трех полуголодных дней так трудно совладать со своим аппетитом!

Меню:

Первый день

Первый завтрак

Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 ломтик черного хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты (или любого варенья)

Второй завтрак

½ грейпфрута

Ланч

1-2 кусочка тушеной или отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 4 редиски

Обед

100 г отварной или запеченной курицы (без кожи и жира), 1 стакан отварной фасоли (зеленой), 100 г отварной свеклы, 1 хрустящий хлебец

Перед сном

1 небольшое яблоко

Второй день

Первый завтрак

Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 яйцо (в любом виде – вкрутую или всмятку, можно в виде омлета, но без жира), 1 ломтик хлеба

Второй завтрак

1 банан

Ланч

1 стакан зернистого творога с мелко рубленным укропом, 4 редиски, 5 крекеров

Обед

2 сосиски, 100 г отварной брокколи, 50 г отварной моркови, 1 хрустящий хлебец

Перед сном

Чашка зеленого чая и 2 чернослива.

Третий день

Первый завтрак

Чашка черного кофе или чая без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик твердого сыра

Второй завтрак

1 небольшое яблоко

Ланч

1 яйцо, 1 огурец, 4 редиски, 1 ломтик хлеба

Обед

200 г тунца (или курицы), 100 г отварной свеклы, 100 г отварной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец

Перед сном

1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Ранее мы писали о диете Анджелины Джоли.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.