Новости Жизнь килограммыхудетьдиета

За месяц «уйдет» до 10 килограммов навсегда: Безопасная и простая вегетарианская диета

base article image

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Об этом пишет ГолосUA.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;

- минеральная вода без газа – в любом количестве;

- бокал сухого вина.

Меню:

Завтрак

За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).

Второй завтрак

Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

Обед

Овощной салат + на выбор:

- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;

- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.

Полдник

Яблоко или груша.

Ужин

Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:

- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;

- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;

- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);

- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Напомним, ранее мы писали, как худеть на килограмм в день по шведской диете.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.