Новости Здоровье супрун

Супрун рассказала, как бороться с болью во время месячных

base article image

Колющую или режущую боль в области живота и поясницы чувствует почти каждая женщина ежемесячно.

Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, пишет newsone.

Около половины женщин каждый месяц чувствуют недомогание во время менструации. Врачи называют болезненные месячные дисменореей. Она бывает первичной и вторичной, и в зависимости от этого существуют разные подходы к лечению.

Первичная дисменорея возникает в подростковом возрасте. С годами она может ослабнуть или пройти вообще. Врачи советуют использовать теплую грелку, горячий душ или ходить в сауну при подобном диагнозе.

Дисменория считается первичной, пока нет доказательства обратного и не найдены нарушения в малом тазу.

Причинами вторичной дисменореи могут стать внематочная беременность, полипы в кишечнике, воспаление органов малого таза, фибромы в матке и эндометриоз.

В таком случае женщина будет чувствовать боль и во время полового акта.

При серьезном недомогании и "женских" проблемах обязательно стоит обратиться к врачу.

Супрун предложила выполнять несколько простых правил, чтобы уменьшить боль во время менструации при первичной дисменореи:

ешьте много орехов и рыбы - они содержат омега-3 жирные кислоты, которые станут появляться в теле немного чаще, а простагландины из арахидоновой жирной кислоты будут образовываться реже;

уменьшите потребление сладостей, во время менструаций;

ключевыми нутриентами для предотвращения боли являются витамины В1, Д, Е, кальций и магний;

пейте достаточно воды;

откажитесь от кофе или уменьшите потребление кофеина до 300 мг в день;

не отказывайтесь от физической активности;

занимайтесь сексом и мастурбуйте. Во время оргазма выделяются эндорфины - нейромедиаторы удовольствия и обезболивания. Кроме этого, эндорфин бета может образовываться в матке, и становиться помехой синтеза простагландинов. Секс должен быть защищенный презервативом;

родите ребенка. Несколько беременностей и родов могут облегчить протекание менструаций, но это работает не навсегда.

Напомним, и.о министра здравоохранения Ульяна Супрун, которая в последнее время постоянно пишет в Facebook о разных аспектах здоровья человека, на это раз решила рассказать о менструации.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.