Новости Здоровье похудение диеты

Эксперты назвали пять способов похудения без строгих диет

base article image

Ученые из Кембриджского университета дали несколько советов, как можно сбросить лишний вес не изнуряя себя строгими диетами.

Об этом пишет ЮФ.

Они отмечают, что в первую очередь необходимо употреблять низкокалорийные продукты. Их разрешается есть в достаточно большом количестве.

В рационе обязательно должен присутствовать белок, он способен подавлять чувство голода, и продлевать ощущение сытости.

Также в меню обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат клетчатку: фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.

Полезные жиры, которые содержаться в оливковом масле, орехах и авокадо, улучшают пищеварение, за счет чего помогают худеть.

Эксперты отмечают, что очень важно пить воду в достаточном количестве. Вода способствует набуханию клетчатки в желудке, тем самым вызывает насыщение гораздо быстрее.

Ранее эксперты дали советы по похудению во время сна.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.