Новости Жизнь весученые

Ученые рассказали, как похудеть и удержать вес навсегда

base article image

Ученые из Университета Северной Каролины вывели психологический лайфхак для похудения, который удвоит усилия. По их мнению, если взять под контроль определенные аспекты жизни, то можно и похудеть, и удержать вес пожизненно.

Об этом пишет ЮФ.

Доктор Дори Стейнберг из вышеназванного исследовательского центра заявила, что простые записи - пищевые дневники, заметки и прочее, помогут похудеть навсегда. Это кажется малозначимым, но исследования подтвердили эффективность такой вот «мелочи».

По словам мисс Стейнберг, в рамках эксперимента группы по 50 женщин, страдающих ожирением, сидели на диете. Но только: одна группа записывала в заметки все, что съедалось, а вторая - нет.

В итоге женщины из первой группы похудели на 1,5 килограмма, в то время как люди из второй группы, наоборот, поправились на килограмм.

По мнению ученых, пищевые дневники любого толка несут огромный психологический момент, который дарит самоконтроль. Осознавая, что и сколько вы едите, можно похудеть и контролировать вес всегда, просто осознавая суровую правду о потребленных калориях.

Напомним, известный диетолог рассказал, как похудеть за неделю на 5 килограммов и не поправиться потом

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.