Новости Жизнь похудение пастахлебдиетолог

На ночь для похудения нужно есть хлеб и пасту – диетолог

base article image

Диетолог Мэтт Ходжес сделал заявление, что ускорить похудение может углеводная пища, употребляемая вечером.

Доводы специалиста опубликовало издание The Sun, передают «Актуальные новости».

По словам эксперта по питанию, употребление таких блюд, как рис, паста и хлеб в вечернее время может помочь сжечь больше жира в организме за время сна. Мало того, насыщенная углеводами еда позволит мышцам использовать гликоген, топливо, необходимое мышцам, для упражнений на следующее утро.

«Теперь мы знаем, что на более поздних стадиях сна наши тела становятся метаболически активными и сжигают жир в любом случае, поэтому идея о том, что вы набираете вес от еды, которую вы ели перед сном, — не имеет оснований», — отмечает Мэтт Ходжес.

Мнение коллеги поддержала диетолог Азмина Говинджи, подчеркнувшая, что нет убедительных доказательств, что обсуждаемые органические соединения в вечернее время приводят к набору веса. Все дело в общих калориях, которые имеют место в течение дня.

Важность подхода заключается и в том, что тяжелые углеводы помогают организму высвобождать химические вещества, такие как триптофан, который участвует в производстве нейротрансмиттеров мозга, что связано с ощущением спокойствия. В связи с чем овсяная каша, приготовленная с обезжиренным молоком непосредственно перед сном, является отличной закуской с низким содержанием жира и высоким содержанием успокаивающих нервы витаминов группы В.

Напомним, диетологи считают, что за неделю можно похудеть на 5 килограммов на рисовой диете.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.