Новости Здоровье похудение

Диетологи перечислили золотые правила для похудения в любом возрасте

base article image

Известно, что залогом быстрого и эффективного похудения является хороший метаболизм, но с возрастом он замедляется и тогда, бороться с лишними килограммами становится тяжелее. Диетологи дали несколько золотых советов, которые помогут похудеть и поддерживать стройность в любом возрасте.

Об этом пишет ЮФ.

Самое главное - стараться меньше есть, а также контролировать калорийность своего рациона. Диетологи советуют питаться дробно, в день можно кушать до пяти-шести раз.

Диетологи советуют не переедать углеводов, ведь это может повысить уровень сахара в организме. А вот добавление в свой рацион белка отлично скажется на вашей фигуре. Употреблять стоит больше фруктов и овощей. С каждым приемом пищи в организм должно попадать около 10 граммов полезных жиров.

Чтобы оставаться стройным и не набрать лишние килограммы стоит включить в свою жизнь спорт и отказаться от алкоголя.

Ранее психологи объяснили глубинное стремление девушек быть стройными.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.