Новости Жизнь диетологиактерхудеть

Как за пару недель сбросить 13 килограммов лишнего веса: диетологи раскрыли секрет

base article image

За пару недель можно сбросить 13 кг лишнего веса.

Об этом сообщает facenews.

Многие люди, которые имеют лишний вес, мечтают найти способ простого похудения. Но многие методики оказываются бесполезными, а иногда даже вредными для организма. Оказывается, существует метод, который поможет быстро и безопасно похудеть.

Так японский актер Мике Риосуке всего за несколько недель смог похудеть на 13 кг и уменьшить талию на 12 см. Тренировки занимали всего несколько минут в день.

Актер рассказал, что изначально эта тренировка предназначалась для устранения болей в спине. Суть упражнений заключается в дыхательной технике, которая ускоряет метаболизм и запускает механизм по сжиганию жировых клеток. Долгий вдох и задержка дыхания помогает организму сжигать большее количество жира.

Для правильного выполнения упражнения, необходимо принять определенную позу - стоя, выдвинуть одну ногу вперед, вторую отставить назад. Напрячь ягодицы, и перенести вес на заднюю ногу. Медленно вдыхать воздух, постепенно поднимая руки вверх, в течение 3 секунд. Затем медленно выдыхать воздух с усилием в течение 7 секунд, напрягая мышцы тела. Это упражнение необходимо выполнять каждый день в течение 2-10 минут. Делать его лучше на пустой желудок.

Если во время выдоха вы чувствуете, что мышцы живота напряжены, значит упражнение выполнено правильно. Отмечается, что эта техника не только поможет похудеть, но и ускорит обмен веществ в организме.

Ранее мы сообщали о пользе сала в диете для похудения.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.