Новости Жизнь продукты отеки

Звездный тренер назвала 5 продуктов, которые вызывают отеки

base article image

Алина Шпак, звездный тренер и автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» о дыхательных гимнастиках, рассказала, какие 5 продуктов чаще всего вызывают отеки.

Об этом пишет Harper's Bazaar.

Молочные продукты. Если хотите избежать отечности, обычное молоко лучше заменить соевым или миндальным. Кофе и йогурты также лучше брать на альтернативном молоке. В современных супермаркетах можно легко найти эти продукты.

Белый рис. Его лучше заменить коричневым. В буром рисе намного больше минералов и витаминов, необходимых организму.

Соленья. Не увлекайтесь солеными и консервированными продуктами. Конечно, один соленый огурец, например, внутри сэндвича, — это норма. Но если вы съедите пять, то на следующий день уже придется усиленно позаниматься. Лучше всего с отеками борется дыхательная гимнастика.

Вода. Отсутствие воды в организме или ее недостаточное количество может стать причиной отека. Если вы выпили меньше своей нормы, то спровоцируете отек. Соблюдайте водный баланс каждый день. Я советую всегда при себе держать 3 бутылки по 0,5 с чистой питьевой водой.

Сладкие алкогольные напитки. Например, коктейль «Пина колада» лучше не заказывать. Вместо него остановите свой выбор на игристом вине. Лишний сахарный сироп в коктейлях и добавки спровоцируют дополнительную отечность.

Напомним, врачи назвали продукты «вечной молодости».

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.