Новости Здоровье зимнеевремястрессмедик

Медик рассказал, как уменьшить стресс от перехода на зимнее время

base article image

После перевода стрелок на зимнее время многие чувствуют себя некомфортно, быстро устают и не могут сосредоточиться, также может ухудшаться качество сна, возникать депрессии, бессонницы, вспышки агрессии.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

«Быстро прийти в себя поможет простой самомассаж – нужно с силой помассировать мочки и ушные раковины. Дело в том, что на этих участках множество биоактивных точек, давление на которые поможет взбодрить организм. А при приступе тошноты и головокружении нужно сильно помассировать мизинцы - это поможет привести в норму давление», - посоветовала специалист.

В этот период также рекомендуется особенное  внимание уделить своим ступнях, на которых сосредоточено множество биологически активных точек, воздействуя на которые, можно быстро восстановить организм от усталости и стресса, придать ему тонус.  Для этого в течение минуты нужно массировать плавными, но сильными,  круговыми движениями каждую ступню:  сначала пятки,  потом пальцы и особенно их подушечки.  

 Для быстрой адаптации к новому временному ритму важно полноценно высыпаться - не меньше 8 часов. При этом, в случае возникновения проблем со сном, врач советует не спешить с приемом снотворных препаратов. Такие медикаменты только отсрочат естественную адаптацию организма к жизни по новому времени.

Бороться с бессонницей лучше травяными отварами мяты, мелиссы, зверобоя, прекрасно успокаивает ромашка, душица и боярышник. 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.