Новости Жизнь талияпохудение

Стать «Куколкой»: Талию можно сделать тоньше простыми движениями

base article image

Талию можно сделать тоньше простыми движениями

Об этом сообщает блогер в аккаунте Похудейки.

Нужно лечь на ровную поверхность. К примеру, на пол, застеленный ковриком для физических занятий. Далее вытягиваемся прямо, чтобы чувствовалась максимально растяжка. При этом руки вытягиваем вверх по длине тела.

Далее, когда вы будете подготовлены, начинаете кисти тянуть максимально так, что живот должен при этом тоже начать тянуться вместе с ними. Затем секунд через 20 прекращаем выполнять данное действие и сразу же поднимаем верхний корпус тела, как при отжимании.

Далее сразу же начинаем так же максимально тянуть руки, но только уже в сторону пальцев ног. Выполняем данную растяжку около 20 секунд, а затем возвращаемся на исходную позицию и начинаем все заново. Проделываем такое упражнение под названием «Куколка» около 40 раз.

Кстати, данную методику можно разделить на 2-3 подхода, как вам удобно. Ведь в первые дни, возможно вам понадобится отдых между выполнениями, так как с непривычки могут быстро иссякнуть силы. Но если даже так случится, отдыхайте, а затем продолжайте дальше.

И главное, при выполнении упражнения, помните всегда, что очень важно, чтобы все выполнялось всегда эффективно и не быстро. Только таким образом, результат будет виден уже буквально через несколько дней, а через неделю уже станет заметен невооруженным глазом.

Ранее мы сообщали, что для здоровья иммунной системы нужен один популярный овощ.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.