Новости Здоровье разгрузочныеднипохудение

«Худеем легко»: Разгрузочные дни должны стать вашей любимой привычкой

base article image

Сегодня ГолосUA поделится советами диетологов о  том,как эффективно худеть без вреда своему здоровью.

Оказывается, сбрасывать лишний вес можно легко и весьма эффективно.

Существуют определенные правила разгрузочных дней. Если вы, к примеру, долго сидели на какой-то диете и она уже принесла результаты, но тут наступили праздники - Новый год, день рождение или еще какое-то событие. И ушедшие килограммы к вам вернулись, может, не полностью, но всё же.  Чтобы вернуть  эффект от диеты, надо следовать следующим правилам разгрузочных дней, и  тогда лишний вес уйдут снова.

Разгрузочные дни избавят от «случайных» и «быстрых килограммов». Такие дни должны стать для вас любимой привычкой. Кроме того, они очень полезны: организм начинает работать в щадящем режиме, ваш кишечник приходит в норму, обмен вещество нормализуется, выводятся шлаки, а жиры не могут отложиться вновь.

При этом следует помнить, что разгрузочными днями можно навредить желудку, причем достаточно сильно, поэтому два дня  - это предел, за который вы не должны выходить.

 Нельзя отказываться от пищи совсем.  Можно просто ограничить потребленные калории, например до 1000 ккал. При это надо выбирать легкие продукты, фрукты, овощи. Ешьте только любимые продукты, тогда будет легче продержаться. Питаться лучше 5-6 раз в сутки. Пить тоже нужно, как можно больше.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.