Новости Здоровье похудение новыйгод2020

Диетолог рассказала, как быстро и эффективно похудеть к Новому году

base article image

В новогоднюю ночь каждая женщина мечтает выглядеть идеально и оставить лишние килограммы в старом году, диетолог дала 10 советов, которые сделают похудение эффективным и безопасным.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА.

  1. Необходимо четко прописать цель. Даже 4-5 кг – это хороший результат.
  2. Разберитесь, что именно вам мешает получить результат (употребление сладкого, поздний ужин, ежедневный алкоголь).
  3. Придется отказаться от вредных привычек хотя бы на один месяц.
  4. Употребляйте много овощей – капусту, тыкву, свеклу, замороженные овощи.
  5. Регулярно пейте воду.
  6. Ужинайте до 19 часов. Можно гречку, рыбу, яйца (что-то одно) с овощами.
  7. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.
  8. Из рациона следует исключить молоко и сахар.
  9. Надо найти группу поддержки.
  10. Возможность нарушения остается. Иногда позволяйте себе лакомства.

Напомним для того, чтобы худеть и при этом не мучиться, нужно подобрать диету согласно своим вкусовым предпочтениям. Похудение на желтках – это как раз один из способов постройнеть быстро, надолго и без особых жертв для психики.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.