Новости Здоровье диетологпохудение

Как похудеть навсегда: диетолог назвала главные правила стройности

base article image

Много ложных представлений о снижении веса мешают нам обрести фигуру мечты, диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее рассказала, как худеть во время сна.

На своей странице в Instagram раскрыла секрет, как похудеть без труда и удержать желанный вес.

Эксперт отметила, что на самом деле только три вещи влияют на снижение жировой прослойки. Таким образом, вот 3 правила стройности от Надежды:

1. Соблюдение дефицита калорий - единственное условие для сжигания жировых запасов. Если вы уверены в том, что съели меньше калорий, чем израсходовали, вы будете худеть 100%.

Съедать нужное количество белков, жиров и углеводов. Это важное условие для безопасного и комфортного снижения веса.

При соблюдении баланса 30/30/40 вы будете сыты, тяга к сладкому и вредному будет снижаться с каждым днем. А бодрость, легкость, хорошее настроение станут вашими попутчиками при снижении веса.

3. Тренировки и физическая активность помогут вам увеличить расход калорий и держать мышцы в тонусе. В итоге это мы получим красивое подтянутое тело. Поэтому поменьше сидим на диване. Движение - это жизнь.

Соблюдая эти три простых правила, вы сможете снизить вес и поддерживать стройную и подтянутую фигуру.

Напомним, диетолог рассказала, кому нельзя есть сосиски.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.