Новости Здоровье иммунитетдети

Врач: на иммунитет ребенка влияет его активность и режим дня

base article image

Стрессы, усталость и неправильный режим дня ослабляют иммунитет детей.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал эпидемиолог Константин Белов. 

На иммунитет ребенка прямо влияет его активность и расписание дня. Желательно, чтобы ребенок ложился спать и просыпался в одно и то же время.

В идеале за час до сна компьютеры и телевизор должны быть выключены, малыш должен полностью успокоиться после разнообразных «атак зомби» и «танковых сражениц».  Можно с ним поиграть в настольную игру, прогуляться и подышать свежим воздухом, почитать книгу, поговорить «по душам». 

«Дети должны спать 9-10 часов, при этом лучше разбудить малыша на 15 минут раньше, что б он спокойно собрался в школу, а не дать поспать лишних 10, что б потом самим же торопить, кричать и нервничать, что чадо медленно собирается», - советует врач.

Важно также следить за настроением ребенка и, если его что-то беспокоит, оперативно принимать меры или, по крайней мере, выслушать его.

«Если малыш проснулся хмурым и недовольным, не надейтесь что «само пройдет». Срочно исправляйте ситуацию, старайтесь развеселить или насмешить ребенка. Смеющийся человек расслаблен, не агрессивен. Ученые установили, что смех нормализует дыхание и снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие. Пять минут смеха заменяют 40 минут отдыха, в это время повышается уровень антител и активность лейкоцитов, то есть – укрепляется иммунитет», - делится наблюдениями медик.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.