Новости Здоровье прорубьдиета

Врач: перед погружением в прорубь стоит несколько дней придерживаться спецдиеты

base article image

За неделю до крещенских купаний важно исключить из рациона вредные продукты, алкоголь, и налегать на блюда, ускоряющие кровообращение и насыщающие организм витаминами.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал враг Дмитрий Бугрий.

За 5-7 дней, а лучше за неделю-полторы, до погружения в прорубь на Крещение, стоит наладить график питания, не пропускать приемы пищи и есть «правильные» натуральные продукты.

«Перед тем, как окунуться в ледяную прорубь, важно правильно питаться и есть поменьше вредных продуктов. Алкогольные напитки строго запрещены в течение всего периода, а вечером накануне купания – это и вовсе табу. В ином случае, вместо оздоровления, рискуете получить переохлаждение, проблемы с почками и прочие малоприятные недуги.

К слову, кофеиносодержащие напитки также придется ограничить. Чашечка ароматного натурального кофе по утрам – ваш максимум. Если же вы привыкли постоянно пить кофе в течение дня, попытайтесь заменить его зеленым чаем, можно с добавлением лимона или мяты, - этот напиток бодрит ничуть не хуже, а вкус его намного мягче», - советует врач.

Начинайте утро с натуральных (не перемолотых, не из пакетов, которые нужно заливать водой) каш, ешьте больше «легкого» мяса курицы или индейки и ограничьте красные сорта, добавляйте побольше специй во все блюда (они ускоряют циркуляцию крови). Не злоупотребляйте копченым, соленым, жирным и острым – такие блюда «перенапрягают» организм, а вам сейчас нужно, чтобы он был полон сил и энергии.  

Стоит налегать на красную и оранжевую еду, в основном, это фрукты и овощи. Они содержат вещества, которые способствуют выработке гемоглобина, улучшая кроветворение.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.