Новости Мир диетаяпония

Японская диета: минус 8 килограммов за неделю на кофе и яйцах

base article image

Основу рациона японской диеты составляют нежирные белки, овощи и минимум углеводов и соли.

Об этом сообщают диетологи.

По их словам, в зависимости от исходного веса, на этой диете можно потерять 6-8 килограммов за неделю.

На время диеты  нужно  исключить сахар, приправы, соль, фастфуд, мучное, жирное, ии жареное. Только тогда ваши старания будут оправданы  хорошим результатом.

1-й день

Завтрак: черный кофе, вода.
Обед: 2 яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: 200 г рыбы в любом виде.

2-й день

Завтрак: черный кофе, хлебец, вода.
Обед: 200 г вареной рыбы, свежая капуста.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира 1%.

3-й день

Завтрак: черный кофе, хлебец, вода.
Обед: тушенные овощи.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 150 г говядины.

4-й день

Завтрак: черный кофе, вода,
Обед: два отваренных морковки с растительным маслом, немного твёрдого сыра (два кусочка).
Ужин: стакан кефира.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона, кофе.
Обед: 200 г рыбы в любом виде, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: зеленый чай или кефир, яйцо в крутую.

6-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: зеленый чай или кофе.
Обед: 200 г отварной говядины, 200 г любых фруктов.
Ужин: отварные креветки или все ужины, кроме третьего дня.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.