Новости Здоровье молодостьсекреты

Эксперты назвали пять правил для сохранения молодости

base article image

Исследователи обозначили пять правил для увеличения молодости организма и тела. В эпоху развитой медицины даже простые нормативы помогут отсрочить появление старости.

Об этом пишут Актуальные новости.

Врачи рекомендуют людям помнить про водный баланс, который сохраняет красоту. Каждый день человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Это не относится к напиткам и первым блюдам. Новый день лучше всего начинать со стакана чистой жидкости, что благоприятно скажется на кожном покрове. Дефицит воды провоцирует возникновение морщин.

Дело в коллагене, несущий ответственность за эластичность кожи. С возрастом данный элемент лишается нужной ему влаги. Также крайне важно взять под личный контроль питание и уменьшить объем потребления калорий. Это довольно простое решение, но в то же время эффективное. От человека не требуется голодать, но сокращать объем питания иногда на 20% очень полезно.

Врачи советуют отдавать предпочтение растительным продуктам с немалым содержанием витаминов. Продлевает молодость спорт с цикличной нагрузкой на организм. В этом случае отлично помогают плавание, прыжки, езда на велосипеде и бег, которые ускоряют работу сердечной мышцы.

Важно контролировать психологическое состояние и стремиться познавать полезную информацию, всячески избегая неприятных новостей. В конце перечня заместительная гормональная терапия, благодаря которой можно получить положительные результаты.

Ранее были названы способы сохранить молодость волос и кожи.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.