Новости Здоровье шоколаддиетолог

Диетолог рассказал, как правильно выбрать шоколад для похудения

base article image

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Напомним, из-за высокой концентрации кофеина чай может вызывать головную боль и расстройство нервной системы, а привычное чаепитие с шоколадкой может привести к образованию камней в почках.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.